-
Examens? Eet extra gezond met voldoende vitamines!
In de examenperiode is het van groot belang om goed voor jezelf te zorgen. Gezond eten levert je de broodnodige energie en de juiste vitamines. Voldoende slaap en ontspanning kunnen zorgen dat je ook tijdens deze periode lekker in je vel zit. Lees...
-
Sterke botten: calcium krijgt hulp
Calcium is nodig voor sterke botten, dat weten we allemaal. Met name dankzij melk en andere zuivel kunnen we aan voldoende calcium komen, maar dat lukt niet iedereen. Maar alleen calcium is niet voldoende.
-
Zwangere vrouwen volgen vitamine-adviezen niet op
Meimaand is groeimaand, en daarom besteedt het Vitamine Informatie Bureau deze maand extra aandacht aan de voeding van de zwangere vrouw. Voor hen is goede voeding belangrijker dan ooit, omdat hun kindje ook ‘mee-eet’. Zwangere vrouwen zijn zich...
-
Vitamines ook goed voor het hart!
Een recent verschenen grootschalig onderzoek van 29 studies laat zien dat het gebruik van extra vitamine C de bloeddruk kan verlagen. Welke vitamines en mineralen spelen nog meer een rol bij de gezondheid van hart en bloedvaten? Het Vitamine...
-
Minder jodium in het Nederlandse voedingspatroon
Nederlanders krijgen gemiddeld 20 tot 25 procent minder jodium binnen ten opzichte van 2008. Dit blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). De inname van jodium is nog wel voldoende maar moet niet veel verder...
Extra vitamines veilig
‘Als je gezond eet krijg je alle vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheid binnen.’ Daar is in het algemeen geen speld tussen te krijgen, maar er is één probleem: het lukt veel mensen niet. Nederlanders eten niet gezond genoeg: veel te weinig groente en fruit, veel te weinig vis. Daardoor krijgen we van een aantal belangrijke vitamines en mineralen niet voldoende binnen. Wanneer het langere tijd niet lukt om gezond te eten kan aanvulling nuttig. Het nemen van een supplement is volstrekt veilig, maar kan een gezonde maaltijd niet volledig vervangen. Lees meer.
Vitamines en zwangerschap zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Al op het moment dat je beslist om zwanger te willen worden zijn extra vitamines nodig. Ook tijdens de zwangerschap blijven vitamines een hele belangrijke rol spelen. Eten voor twee hoeft dan echt niet, maar zorg wel goed voor jezelf en je kindje. Lees meer »
Heb ik extra vitamines nodig als ik borstvoeding geef? Lees hier het antwoord.
Vitamine A is een belangrijk vitamine voor de weerstand. Daarnaast speelt het een rol bij de groei, het gezichtsvermogen en de gezondheid van huid, tandvlees en haar. Vitamine A komt voor in lever, vis en boter. Voor zwangere vrouwen is vitamine A een aandachtspunt. Lees meer over deze vitamine.