Mannen en vrouwen (51-70 jaar)

In onderstaande tabel staat weergegeven hoeveel mineralen volwassen mannen en vrouwen van 51 tot 70 jaar per dag nodig hebben. 

Mineraal aMannenVrouwen
Calcium (mg/dag)11001100
Magnesium(mg/dag)350280
Kalium (mg/dag)35003100
Fosfor (mg/dag)600600
IJzer (mg/dag)99b
Zink (mg/dag)97
Koper (mg/dag)0,90,9
Jodium (mcg/dag)150150
Seleen (mcg/dag)6050
Chroom (mcg/dag)3020
Mangaan (mg/dag)3,03,0
Fluor (mg/dag)3,42,9
Molybdeen (mcg/dag)6565

a Eenheden weergegeven in milligram (mg) en microgram (mcg)

b Voor vrouwen die nog menstrueren geldt: 15 mcg

Deel: