Baby
Om te kunnen groeien hebben baby’s voeding nodig. Vitamines en mineralen zijn daarbij onmisbaar. Waarom vitamines en mineralen belangrijk zijn is te lezen onder alle vitamines en mineralen op een rij.
Supplementen voor baby’s
Baby’s hebben extra vitamine K en D nodig als ze borstvoeding krijgen. Het lichaam maakt zelf vitamine K in de darmen, maar bij baby's gebeurt dit nog niet voldoende. Tot en met een leeftijd van drie maanden wordt een supplement van 25 microgram vitamine K per dag geadviseerd.
Vanaf een leeftijd van een week hebben kinderen extra vitamine D nodig. Geadviseerd wordt om een kindje 10 microgram extra vitamine D per dag te geven.
Baby’s die dagelijks meer dan een halve liter zuigelingenvoeding of opvolgmelk gebruiken, hebben geen supplementen nodig. Aan de flesvoeding zijn alle vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheden toegevoegd.
Hoeveel kindjes tot 1 jaar nodig hebben staat in de onderstaande tabellen.
Vitamine a | 0-5 maanden | 6-11 maanden |
|---|---|---|
A (mcg RE/dag) | 450c | 400 |
B1 (mg/dag) | 0.2 | 0.2 |
B2 (mg/dag) | 0.4 | 0.4 |
B3 (mg NE/dag) | 2 c | 2 |
B5 (mg/dag) | 2 | 2 |
B6 (mg/dag) | 0.12-0.20 d | 0.2 d |
B8 (mcg/dag) | 4 | - |
B11, foliumzuur (mcg/dag) | 50 | 60 |
B12 (mcg/dag) | 0.4 | 0.5 |
C (mg/dag) | 35 | 34 |
Db (mcg/dag) | 5-10 | 5-10 |
E (αTE/dag) | 2.9e | 3.6 |
K | - | - |
a Eenheden weergegeven in milligram (mg) of microgram (mcg), RE = retinol eenheden, NE = nicotinezuur-equivalenten, αTE/dag = alfa tocoferol eenheden,
bVoor kinderen tot 4 jaar wordt dagelijks 10 mcg vitamine D suppletie aanbevolen, behalve wanneer er minimaal 500 ml volledige zuigelingevoeding of opvolgmelk wordt gegeven. c Uitgaande van volledige borstvoeding
dBij volledige borstvoeding 0.12 mg/dag; bijflesvoeding (i.v.m. hogere eiwitgehalte) 0.20 mg/dag.
e wanneer niet gevoed met borstvoeding
- geen ADH vastgesteld in Nederland
Mineraal a | 0-5 maanden | 6-11 maanden |
|---|---|---|
Calcium (mg/dag) | 210 borstvoeding 320 flesvoeding | 450 |
Magnesium(mg/dag) | 35-60 | 35-60 |
Natrium | - | - |
Kalium | - | - |
Chloride | - | - |
Fosfor (mg/kg/dag) | 35-50b | 35-50 |
IJzer (mg/dag) | 5 b | 7 |
Zink (mg/dag) | 4 | 4 |
Koper (mg/dag) | 0,3 - 0,5 | 0,3 - 0,5 |
Jodium | - | - |
Seleen (mcg/dag) | 10-20 | 10-20 |
Chroom | - | - |
Mangaan | - | - |
Molybdeen | - | - |
a Eenheden weergegeven in milligram (mg), microgram (mcg), milligram per kilogram lichaamsgewicht (mg/kg)
b Geldt voor kinderen die geen borstvoeding krijgen
- in Nederland geen ADH vastgesteld
Bron: Voedingsnormen Gezondheidsraad
Voeding voor baby’s
Het eerste halfjaar bestaat het dagmenu van baby’s alleen uit borst- of flesvoeding. Dit is voldoende om te voorzien in (bijna) alle voedingsstoffen. Vanaf een half jaar komt daar langzaam steeds meer vaste voeding bij. Als eerste groente en/of fruit.
Borstvoeding
Vanaf de geboorte is borstvoeding de meest natuurlijke en meest geschikte voeding voor de baby. Het bevat bijna alle voedingstoffen die je kindje nodig heeft. Alleen vitamine K en D zitten niet in voldoende mate in moedermelk.
vitamine K is belangrijk voor de bloedstolling. Als je baby hiervan te weinig heeft, kunnen er bloedinkjes optreden. Een supplement is daarom noodzakelijk.
Vitamine D is nodig voor een goede botontwikkeling. Baby’s hebben echter niet voldoende aan de hoeveelheid vitamine D die in de moedermelk zit. Vanaf een leeftijd van twee weken wordt daarom een vitamine D-supplement aangeraden.
Flesvoeding
Als ouders ervoor kiezen om hun kindje flesvoeding te geven, is complete zuigelingenvoeding de juiste voeding. Hierin zitten alle voedingsstoffen die het kind nodig heeft, inclusief alle vitamines en mineralen. Bij flesvoeding is het dus, anders dan bij borstvoeding, niet nodig om extra vitamines te geven.
Bronnen:
- Voedingscentrum:www.voedingscentrum.nl
- Gezondheidsraad: www.gezondheidsraad.nl; voedingsnormen 1992, 2000, 2003