Kinderen hebben van nature een voorkeur voor zoete smaken, de hartige smaak van groenten is iets dat ze moeten leren waarderen. Ze hieraan wennen is een kwestie van blijven aanbieden. Hoe vaker ze het proberen en lekkerder ze het gaan vinden.

Het is belangrijk dat kinderen een gezond eetpatroon aan leren en groenten en fruit gaan waarderen. Jong geleerd is oud gedaan; nu leren is later een gezond eetpatroon. En een mooie bonus is dat ze zo altijd genoeg vitamines en mineralen zullen binnenkrijgen.

Supplementen voor kinderen

Bij een gezond en gevarieerd eetpatroon krijgen kinderen alle vitamines en mineralen binnen die ze nodig hebben. Supplementen zijn dan eigenlijk niet nodig. Behalve misschien vitamine D: voor kinderen met een donkerdere huidskleur of kinderen die niet veel buiten komen wordt een vitamine D supplement van 10 mcg per dag aangeraden.

Vitamines en mineralen voor kinderen 4 t/m 8 jaar

In het overzicht aan de rechterkant van deze pagina zie je hoeveel vitamines en mineralen die kinderen van 4 tot en met 8 jaar nodig hebben.