Kinderwens? Stap 1 is extra foliumzuur
Nederland kent al jaren een hogere babysterfte ten opzichte van veel andere Europese landen. De kindersterfte kan omlaag worden gebracht door gezonder te leven: niet roken, weinig drinken en beter eten. De allereerste stap is het nemen van extra foliumzuur. Dat krijgen vrouwen met een zwangerschapswens niet voldoende binnen via de voeding.
Minister Klink laat deze week middels een brief weten het Gezondheidsraadadvies om basisvoedingsmiddelen te verrijken met foliumzuur niet over te nemen. Daarom is het nemen van een supplement de enige mogelijkheid om extra foliumzuur binnen te krijgen. Dit verkleint de kans op de geboorte van een kind met een open ruggetje.
Foliumzuurverrijking
In het rapport ‘Naar een optimaal gebruik van foliumzuur’ geeft de Gezondheidsraad het advies om gericht foliumzuur toe te voegen aan basisvoedingsmiddelen, zoals brood. De minister neemt dit advies niet over, omdat vrouwen met een zwangerschapswens en zwangere vrouwen slechts een klein deel van de bevolking vormen.
Supplement voor vrouw met kinderwens
Daarom is het heel erg belangrijk voor vrouwen die zwanger willen worden om via een supplement voldoende foliumzuur binnen te krijgen. Van vier weken voor de conceptie, tot de 10e week van de zwangerschap heeft een vrouw in ieder geval 400 microgram extra foliumzuur nodig.
Naast foliumzuur verkleinen ook de vitamines B6 en B12, en de mineralen ijzer, kalk en zink de kans op afwijkingen bij het kind en op een vroeggeboorte. Het is dus verstandig om al vóór de zwangerschap voldoende van deze vitamines binnen te krijgen. Het is erg belangrijk om gezond te eten en te zorgen voor afwisseling in de dagelijkse voeding.
Dit is een gezonde basisvoeding voor een vrouw met een kinderwens:
- 2 stuks fruit
- 200 gram groente
- 200 gram aardappelen, rijst, pasta of couscous
- 6 sneetjes brood
- 1,5 plak kaas
- 3 glazen melk of melkproducten
- 100-125 gram vlees/vleeswaren
- 15 gram bak-en braad producten
- 30-35 gram halvarine
- 1,5-2 liter dranken (inclusief melk)
Kinderwensspreekuur
Op verschillende plaatsen in Nederland vindt een kinderwensspreekuur plaats. Tijdens een kinderwensspreekuur wordt informatie en advies geven. Bijvoorbeeld over het stoppen met anticonceptie en over vruchtbaarheid. En over foliumzuur en gezonde voeding. Kinderwensspreekuren zijn bedoeld voor vrouwen én mannen. De gezondheid en leefstijl van beiden is namelijk van invloed op een gezonde zwangerschap. Lees meer over foliumzuur.
Bron
www.zwangerwijzer.nl/kinderwensspreekuur.php
Reacties
Voeg reactie toe