18 september 2017

Tips voor een gezond ontbijt met kinderen

Ontbijten blijft een uitdaging. Niet iedereen lukt het elke dag! Heeft je kind moeite met ontbijten? We geven je zes tips om het wat gemakkelijker te maken.

1. Zorg ervoor dat je kind tijd genoeg heeft om te ontbijten. Het is dan niet erg als het wat langer duurt voordat het ontbijt op is.

2. Lukt het echt niet om het hele ontbijt op te eten, geef dan een extra boterham of fruit mee als tussendoortje.

3. Als een boterham niet lukt, is pap, yoghurt of fruit een goed alternatief.

4. Probeer zoveel mogelijk samen met je kind te ontbijten. Goed voorbeeld doet immers volgen.

5. Een vrolijk gedekte tafel helpt om lekker te ontbijten. Lukt dit ’s morgens niet, probeer dan eens om de avond ervoor de tafel al te dekken.

6. Maak geen strijd van het ontbijt. Lukt het vandaag niet om alles op te eten, dan is er morgen weer een dag om het te proberen.

Extra tip: geef een vitamine (D)supplement bij het ontbijt. Door een vast moment op de dag te kiezen vergeet je dit niet en bovendien worden de vetoplosbare vitamines beter opgenomen tijdens de maaltijd.

 

 


 

 

Deel: