Vraag van de maand
Heeft het zin om extra veel vitamines te nemen?
Beste Suzan,
Ik heb erg last van haaruitval. Vooral bij donkere shirtjes valt dit op. Nou is mij aangeraden om vitamine B8 te slikken. Helpt dit?
Groeten Yvonne Peters
Beste Yvonne,
Wat vervelend dat je zo’n last van haaruitval hebt. Met vitamines en mineralen is daar zeker wat aan te doen.
Voeding is belangrijk voor een gezonde hoofdhuid en haar. Een tekort of teveel aan vitamines en mineralen kan leiden tot haaruitval. Dit is van toepassing bij biotine (vitamine B8), pantotheenzuur (vitamine B5) en ijzer. Bij een tekort kan je overwegen een supplement te slikken om het aan te vullen. Let er dan wel op dat je niet meer dan 100% van de aanbevolen hoeveelheid per dag neemt. Als je geen tekort van deze vitamines hebt, heeft het geen zin om supplementen te slikken om haaruitval te remmen of tegen te gaan. Gezonde en gevarieerde voeding is de belangrijkste basis voor gezond haar.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Suzan Tuinier
Lees meer over vitamines en haaruitval
Suzan Tuinier is voedingskundige bij het Vitamine Informatie Bureau en beantwoordt deze en andere vragen over vitamines en mineralen.