Vraag van de maand
Heb je extra vitamines nodig wanneer je langere tijd dieet?
Beste Suzan,
Ik volg nu al langere tijd een dieet omdat ik voor de vakantie nog best wat kilo's kwijt wil. Is het dan nodig om extra vitamines te slikken?
Vriendelijke groet,
Kim Rooien
Beste Kim,
Wanneer je langere tijd aan het afvallen bent, neem je minder energie tot je dan waar je lichaam om vraagt. Je snoept waarschijnlijk minder, maar grote kans dat je ook minder gezonde voeding neemt. Wanneer je heel gezond eet dan kun je goed aan voldoende vitamines en mineralen komen. Maar anders bestaat er een goede kans dat je niet voldoende van alle vitamines binnenkrijgt. Het is dan verstandig om een multivitamine te slikken. Neem wel een laaggedoseerde multivitamine, met ongeveer 50-100% van de algemene dagelijkse hoeveelheid. Want overdaad, schaadt! Wil je meer weten over wat een gezonde voeding met voldoende vitamines en mineralen inhoudt? Hier vind je meer informatie.
Groet,
Suzan Tuinier
<< Terug naar de vragen van de maand
Suzan Tuinier is voedingskundige bij het Vitamine Informatie Bureau en beantwoordt deze en andere vragen over vitamines en mineralen.