April- Helpen vitamines bij een lentedip?

Bookmark and Share

 

 

 

Suzan Tuinier is voedingsdeskundige en coördinator van het Vitamine Informatie Bureau.

Vraag van demaand

Helpen vitamines bij een lentedip?

Hi Suzan,

Het is lente, maar ik voel me helemaal niet vrolijk en fit. Misschien komt het wel door de kou. Heeft het zin om extra vitamines te nemen om een einde te maken aan mijn lentedip?

Groet,

Mandy Spiering

 

Hi Mandy,

Het is niet vreemd dat je juist nu last hebt van een dip. We zijn toe aan lente! Vanaf april is de zon sterk genoeg om vitamine D uit aan te maken. En juist aan die vitamine heb je nu behoefte. Je bent namelijk door je vitamine D-voorraad heen. Uit onderzoek blijkt dat er een verband is tussen vitamine D en depressie.

Vitamine D krijg je niet alleen binnen via de (lente)zon. Vette vis, zoals haring en makreel, is ook een goede bron. Om voldoende vitamine D binnen te krijgen is het daarnaast toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Toch krijgt lang niet iedereen via de voeding en de zon voldoende vitamine D binnen. Doe hier de vitamine D test om te kijken of jij extra vitamine D nodig hebt.

Het kan ook een goed idee zijn om een multivitamine te nemen naast je dagelijkse gezonde voeding. Dan weet je namelijk zeker dat je voldoende vitamine D én voldoende van de andere energievitamines binnenkrijgt.

En nu maar hopen op lekker lenteweer met veel zon!

Groet, Suzan Tuinier

Bookmark and Share