December - Maak je wel vitamine D aan in de donkere dagen?

Vraag van demaand

Maak je wel vitamine D aan in de donkere dagen?

In de winter schijnt de zon minder en kom ik niet zo veel buiten. Nu vroeg ik me af: maak ik wel voldoende vitamine D aan?

Lotte Smid

Suzan Tuinier, voedingskundige bij het Vitamine Informatie Bureau:

'In de winter staat de zon in Nederland inderdaad laag. Ook ben je minder buiten in deze tijd van jaar. Daardoor maak je nu geen vitamine D aan uit zonlicht. In de zomer heeft je lichaam een voorraad vitamine D aangemaakt, die je in de winter gebruikt. Tenminste als je iedere dag tussen 11 en 15 uur een kwartier tot een half uur buiten bent geweest. Doe de vitamine D test om te kijken of je extra vitamine D nodig hebt. Er zijn meer redenen waarom je extra vitamine D nodig kunt hebben'

<< Terug naar de vragen van de maand