December- Word ik mooi van vitamines?
Vraag van demaand
Word ik mooi van vitamines?
Hi Suzan,
Tijdens de feestdagen wil ik er graag goed uitzien. Een mooie huid, glanzend haar en sterke nagels. Bestaan er beautyvitamines waar ik mooi van word?
Groetjes,
Samantha Sterk
Suzan Tuinier, voedingsdeskundige bij het Vitamine Informatie Bureau:
'Goede vraag! Er bestaan inderdaad beautyvitamines en -mineralen. Dat zijn vitamines en mineralen die goed zijn voor je haar en je huid. Ik heb een beauty top 9 gemaakt:
1. Vitamine A: zorgt dat de conditie van je huid goed blijft
2. Vitamine B2: zorgt voor een gezonde huid
3. Vitamine B3: voor een gezonde huid
4. Vitamine B8: voor een gezonde huid en gezond haar
5. Vitamine C: zorgt voor een stevige huid
6. Zink: belangrijk voor je huid, haar én nagels
7. Jodium: draagt bij aan een gezonde huid
8. Seleen: voor een gezonde conditie van je haar én nagels
9. Koper: zorgt voor voldoende pigment in huid en haar
Gezond eten is natuurlijk de beste manier om deze beautyvitamines binnen te krijgen. Mocht dit niet lukken, neem dan dagelijks een normaal gedoseerde multivitamine, dan weet je in ieder geval dat het wel goed zit met je beautyvitaminevoorraad.
Ik wens je stralende feestdagen!'