Februari- Krijg ik sterke nagels van extra B-vitamines?
Vraag van demaand
Krijg ik sterke nagels van extra B-vitamines?
Dag Suzan,
Mijn nagels zijn gauw broos en scheuren gemakkelijk. Nu hoor ik dat B-vitamines voor sterke nagels kunnen zorgen. Worden mijn nagels sterker wanneer ik extra B-vitamines neem?
Groet,
Saskia
Beste Saskia,
Veel B-vitamines zijn inderdaad nodig voor de algehele gezondheid van de nagels, met name: vitamine B2, B3, B5 en B8. Wanneer het lichaam voldoende van deze B-vitamines binnenkrijgt, zal het nemen van extra B-vitamines geen effect hebben op de gezondheid van de nagels. De B-vitamines zitten in kleine hoeveelheden in veel verschillende voedingsmiddelen als brood, zuivel, vlees, groente en fruit. Per leeftijdscategorie zijn er aanbevolen dagelijkse hoeveelheden van deze productgroepen opgesteld, die zorgen voor voldoende vitamines. Denk je niet voldoende B-vitamines met de voeding binnen te krijgen, dan kun je ervoor kiezen om een laaggedoseerd supplement te nemen, als aanvulling op de voeding.
Groet,
Suzan Tuinier