Januari- Is het een goed voornemen om dagelijks extra vitamines te slikken?
Vraag van demaand
Is het een goed voornemen om dagelijks extra vitamines te slikken?
Beste Suzan,
Als goed voornemen wil ik gezonder gaan leven. Gezonder eten en ook meer sporten. Daarnaast denk ik erover na om extra vitamines te slikken. Is dat aan te raden, of juist niet?
Hartelijke groet,
Marco van den Heuvel
Beste Marco,
Wat goed om als voornemen gezonder te gaan eten en meer te sporten. Wanneer je gezonder gaat eten, krijg je automatisch al meer vitamines en mineralen binnen. Voldoende gezonde voeding levert over het algemeen voldoende vitamines en mineralen. Hier vind je een overzicht met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Het is daarnaast prima om dagelijks een laaggedoseerde multivitamine te nemen, om er zeker van te zijn dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Maar langdurig teveel van sommige vitamines kan ook klachten geven. Wanneer je kiest voor een supplement, neem dan een supplement met maximaal 100% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.
Sommige groepen mensen hebben overigens sowieso niet voldoende aan gezonde voeding en hebben extra vitamines, in de vorm van een supplement nodig. Zo hebben veel groepen mensen dagelijkse extra vitamine D nodig. Hier kun je de vitamine D test doen, om te kijken of jij misschien ook wel extra vitamine D nodig hebt. Wil je nog meer informatie over hoeveel vitamines en mineralen je nodig hebt, dan kun je die hier vinden.
Heel veel succes met de goede voornemens en een gelukkig en gezond 2011!
Groet,
Suzan Tuinier