Januari Moet ik alleen in de winter extra vitamine D slikken?

Bookmark and Share

 

 

 

Suzan Tuinier is voedingskundige bij het Vitamine Informatie Bureau.

Vraag van demaand

Moet ik alleen in de winter extra vitamine D slikken?

Beste Suzan,

Als vrouw boven de 50 weet ik dat het nodig is om extra vitamine D te slikken? Maar hoe zit het precies? Je maakt toch vitamine D aan in de zon? Moet ik alleen in de winter extra vitamine D slikken?

Annet van Tuuren

 

Beste mevrouw van Tuuren,

Dat is een goede vraag! Het is inderdaad zo dat we in de winter geen vitamine D aanmaken, omdat de zon dan te laag staat. Toch raden we u aan om het hele jaar door extra vitamine D te slikken. In de zomer maakt u weliswaar vitamine D aan uit de zon, maar dat is niet voldoende. De oudere huid maakt namelijk niet voldoende aan. Feitelijk zou u in de winter meer vitamine D moeten slikken, maar het is erg lastig om dat te vertalen in een advies. Daarom is er een eenduidig advies en dat geldt het hele jaar door. Wel zo praktisch. Voor u geldt het advies om dagelijks 10 microgram extra vitamine D te nemen. Door onze vitamine D test toe doen weet iedereen binnen een paar minuten of het nodig is om extra vitamine D te slikken en zo ja hoeveel. Doe hier de vitamine D test.

Met vriendelijke groet,

 

Suzan Tuinier

 

 

Bookmark and Share