Mei - Wij zijn ouder dan 70 jaar, hebben we een multivitamine nodig?

Bookmark and Share

 

 

 

Vraag van demaand

We zijn boven de 70, hebben we extra vitamines nodig?

Mijn vrouw en ik zijn 72 jaar. We proberen gezond te leven. Hebben we extra vitamines nodig?

Hartelijke groet,

Betty en Gerard Franssen

Suzan Tuinier, voedingskundige bij het Vitamine Informatie Bureau:

'Gezonde voeding is extra belangrijk als u ouder wordt. Als het lukt om gezond te eten krijgt u voldoende vitamines en mineralen binnen. Een uitzondering geldt voor vitamine D. Het Vitamine Informatie Bureau adviseert iedereen vanaf zeventig jaar om dagelijks een supplement met 20 microgram vitamine D te nemen.

Daarnaast verdient vitamine B12 aandacht. Ongeveer een kwart van de Nederlandse ouderen heeft een vitamine B12-tekort. De belangrijkste oorzaak van dit vitaminetekort bij ouderen is niet de hoeveelheid vitamine B12 in de voeding, maar een verminderde opname van vitamine B12 in de darm.

Vaak gaat het eten juist minder, daardoor kan het zijn dat u niet de  benodigde hoeveelheden vitamines en mineralen binnenkrijgt. U kunt een multivitamine ter aanvulling nemen, met daarin vitamine D en vitamine B12, maar ook de andere vitamines en mineralen, zodat u zeker weet dat u de aanbevolen hoeveelheden binnenkrijgt.'

 

 

Bookmark and Share