November - Heeft het zin om extra veel vitamines te nemen?

 

 

 

Vraag van demaand

Heeft het zin om extra veel vitamines te nemen?

Hallo Suzan,

Om me te beschermen tegen de Mexicaanse griep eet ik extra gezond. Heeft het zin om extra veel vitamines te nemen?

Groetjes,

Monique de Vries

Beste Monique,

Om je optimaal te beschermen tegen ziekteverwekkers, zoals het Mexicaanse griep virus, is het belangrijk om te zorgen voor een goede weerstand. Dit doe je door te bewegen, naar buiten te gaan, voldoende te slapen en door gezond te eten. Ik weet niet wat extra gezond eten voor jou is. Ik raad je aan om te eten volgens de Schijf van vijf, hier kun je meer lezen over gezond leven.

Voor sommige groepen is een gezonde voeding alleen niet voldoende. Zij hebben namelijk extra vitamine D nodig, oa een belangrijke weerstandsvitamine. Hier kun je de vitamine D test doen, om te kijken of jij extra vitamine D nodig hebt.

Wanneer het niet lukt om gezond te eten kun je kiezen voor een aanvulling in de vorm van een supplement. Je kunt het beste kiezen voor een laagedoseerd supplement (ongeveer 100% ADH), omdat je dan zeker weet dat je niet teveel vitamines binnenkrijgt. Het is niet aan te raden om extra veel vitamines te nemen, overdaad schaadt, namelijk. Op onze website kun je per vitamine vinden wat de hoeveelheid is die je per dag nodig hebt (hoeveel heb ik nodig?) en welke hoeveelheid nog veilig is (wat is veilig)?

Herfstgroet,

Suzan Tuinier