Oktober - Kan ik mijn weerstand versterken met extra vitamines?
Vraag van demaand
Kan ik mijn weerstand versterken met extra vitamines?
Nu het weer herfst is wil ik er graag alles aan doen om niet ziek te worden. Kunnen extra vitamines mijn weerstand versterken?
Axel de Rooij
Suzan Tuinier, voedingskundige bij het Vitamine Informatie Bureau:
'Vitamines kunnen zorgen voor een goede basis weerstand. Er zijn verschillende vitamines die de weerstand versterken en zo het lichaam beschermen tegen bijvoorbeeld verkoudheid en griep. Deze vitamines helpen bij de aanmaak van witte bloedcellen. Dat zijn als het ware de soldaten van het lichaam. Een ziekmaker, zoals een virus of bacterie, kan dan het lichaam wel binnendringen, maar de witte bloedcellen gaan meteen aan de slag om deze onschadelijk te maken. Met een goede weerstand ben je dus eerder van je klachten af! Vitamines en mineralen haal je uit gezonde voeding. Eventueel kun je kiezen voor aanvulling in de vorm van een multivitamine. Naast een gezonde voeding met voldoende vitamines en mineralen is er meer belangrijk als het gaat om een goede weerstand. Voldoende slaap, beweging en weinig stress bijvoorbeeld. Check hier hoe je weerstand op dit moment is.'