Natuurlijke vitamines?
Er bestaan verschillen in de opname van de natuurlijke of synthetische vorm van vitamines. Zo wordt de synthetische vorm van vitamine D, B5, B6, foliumzuur en vitamine B12 beter opgenomen in het lichaam dan de natuurlijke vorm. Daarentegen wordt vitamine E weer beter in de natuurlijke vorm opgenomen in het lichaam.
Voor de overige vitamines is er weinig tot geen verschil. Zijn de vitamines eenmaal in het lichaam opgenomen, dan is er geen verschil meer tussen natuurlijke en synthetische vitamines.
In multivitamines komen zowel natuurlijke als synthetische vitamines voor. Maar multivitamines zijn echter geen vervanging van voedingsmiddelen voor een optimale gezondheid. Veel voedingsmiddelen bevatten bijvoorbeeld naast vitamines en mineralen een heleboel andere belangrijke stoffen, zoals vezels en allerlei bio-actieve stoffen. Regel één is en blijft: eet gezond, voldoende en gevarieerd als je een multivitamine ter aanvulling neemt.