Concentratie

Je kunnen concentreren heeft alles te maken met je zenuwstelsel. Zogenaamde prikkels (alle informatie die je hersenen moet verwerken) worden overgedragen. Als dat goed verloopt ben je gefocust, kun je informatie beter opslaan en je beter dingen herinneren.   

Heldere geest

Ook je stemming heeft invloed op hoe je je voelt. We hebben het ook wel over de gemoedstoestand, of een heldere geest.     

Je concentratie en je gemoedstoestand kunnen worden beïnvloed. Slaap heeft bijvoorbeeld veel invloed. Maar ook lichaamsbeweging en gezonde voeding spelen een belangrijke rol.      

Vitamines en concentratie  

Vitamines hebben invloed op jeconcentratie en je gemoedstoestand. Een aantal vitamines draagt bij aan een normaal concentratievermogen en is goed voor de gemoedstoestand: vitamine B1, B3, B6, B8, B11, B12 en vitamine C.     

Mineralen en concentratie 

De mineralen magnesium, ijzer, jodium en zink hebben naast vitamines ook invloed op de concentratie en helpen de geest helder te houden.