Een lekker tussendoortje dat ook nog eens gezond is kan geen kwaad. Want ook daar zitten voedingsstoffen in. Het kernwoord blijft ‘gezond’, want zo krijgt je kind alle vitamines en mineralen binnen die hij nodig heeft om te groeien en ontwikkelen.
Supplementen voor kinderen
Wanneer kinderen gezond en gevarieerd eten krijgen ze alle vitamines en mineralen binnen die ze nodig hebben. Supplementen zijn dan in principe niet nodig.
De enige uitzondering hierop is vitamine D. Kinderen met een donkerdere huidskleur en kinderen die minder dan 15 minuten per dag buiten komen wordt geadviseerd een supplement met 10 mcg vitamine D per dag in te nemen.
Vitamines en mineralen voor kinderen
In het overzicht aan de rechterkant van de pagina zie je hoeveel vitamines en mineralen kinderen van 9 tot en met 13 jaar precies nodig hebben per dag.