Uitgelicht

Nieuwsgierig naar wat er speelt rondom vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen? Hier vind je de nieuwste inzichten, recente onderzoeksresultaten en relevante ontwikkelingen. Altijd duidelijk uitgelegd en betrouwbaar.

Vitamine B12-waarde: te laag, normaal of te hoog

Met bloedonderzoek kan de hoeveelheid vitamine B12 in je bloed worden bepaald. Maar wat betekent een lage, normale of te...

RI, ADH of AI: welke aanbevolen hoeveelheid gebruik je?

Op de verpakking staat de referentie-inname, de Gezondheidsraad noemt soms een ander getal. Wat is het verschil tussen RI, ADH...

Heb ik extra vitamine D nodig? Bekijk of jij in een risicogroep valt

Vraag je je af of je extra vitamine D nodig hebt? Ontdek voor wie een supplement wordt aangeraden en wanneer...

Witte vlekjes op je nagels: een vitaminetekort?

Witte vlekjes op je nagels wijzen zelden op een tekort aan calcium of zink. Meestal zit er een onschuldige oorzaak...

Genoeg vitamine B12 eten en toch een tekort? Zo werkt de opname

Je eet genoeg vitamine B12 en toch is je waarde te laag? Lees hoe de opname werkt, waarom ouderen vaker...

Welke supplementen werken echt? Zo herken je een eerlijke claim

Beoordeeld door: Suzan Tuinier, voedingskundige en vitamine-expertLaatste update: 10 november 2026 Meer energie, sterker haar, een betere weerstand: op supplementen staan veel...

Zijn voedingssupplementen gevaarlijk? Zo zit het met veiligheid en controle

Beoordeeld door: Suzan Tuinier, voedingskundige en vitamine-expertLaatste update: 10 november 2026 Een potje vitamines bij de drogist voelt vertrouwd. Maar kun je...

Oranje vlekken door een vitaminetekort: kan dat?

Een oranje huid of oranje handen wijzen zelden op een vitaminetekort. Vaak zit er juist te veel bètacaroteen achter. Zo...

Vitamines laten testen: bloedtest, zelftest of vragenlijst?

Wat meet een vitamine test eigenlijk? We zetten de bloedtest bij de huisarts, de zelftest voor thuis en een vragenlijst...

Kun je je weerstand ‘boosten’? Dit zegt de wetenschap

Gembershots, extra vitamine C, immuunboosters: kun je je weerstand echt een boost geven? Dit zegt de wetenschap, en dit helpt...

Vitamine B6 te hoog zonder supplementen: oorzaken, symptomen en wat je kunt doen

Een te hoge vitamine B6-waarde komt meestal door het gebruik van supplementen. Maar wat als je geen supplementen gebruikt en...

Zo versterk je je weerstand in de herfst en winter

In de herfst en winter zijn er meer mensen verkouden of grieperig. Dat komt omdat we dan vaker binnen zijn:...