Lukt het je niet iedere dag om perfect gezond te eten? Dan kun je je voeding aanvullen met een voedingssupplement zodat je zeker weet dat je alle vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft binnenkrijgt.
Voedingssupplementen zijn er in verschillende vormen:
- tabletten
- kauwtabletten
- bruistabletten
- gummies
- capsules
- vloeistof
- poeder
Wat je gebruikt hang af van wat je nodig hebt en hoe jij je voedingssupplementen het liefst inneemt.
Er zijn verschillende soorten voedingssupplementen verkrijgbaar:
| Enkelvoudige vitaminesupplementen | In deze vitaminesupplementen zit 1 type vitamine, bijvoorbeeld alleen vitamine D of magnesium. Vrijwel iedere vitamine en ieder mineraal is tegenwoordig als enkelvoudig voedingssupplement verkrijgbaar, waardoor je zelf exact kunt bepalen welke vitamines en mineralen je extra inneemt. |
| Gecombineerde vitaminesupplementen | Dit zijn supplementen die vitamines en mineralen combineren. Bijvoorbeeld een supplement met vitamine D en calcium, of een vitamine B-complex met meerdere B-vitamines zitten. |
Multivitamines | In een multivitamine zitten de belangrijkste vitamines en mineralen in een hoeveelheid afgestemd op de behoefte van gemiddeld Nederland. Dit is een complete aanvulling op je dagelijkse voeding. |
| Overige supplementen | Naast vitaminesupplementen bestaan er ook andere voedingssupplementen. Bijvoorbeeld met visolie of kurkuma. |
Hulpstoffen
Naast werkzame stoffen vind je in supplementen ook hulpstoffen. Dit zijn stoffen die zorgen dat de supplementen langer houdbaar zijn, als vulmiddel of ze geven het supplement een geur of smaak.