Kids Weerstand Check

Pikt jouw kind ook ieder virusje op dat rondgaat? Met onze Kids Weerstand Check controleer je eenvoudig hoe de weerstand van jouw kind ervoor staat.

Een verkoudheid of griep kun je niet altijd voorkomen, maar je kunt wel zorgen dat de kans dat ze ziek worden wat kleiner wordt. Check hoe je kind er nu voor staat en krijg tips om hun weerstand op peil te houden. Zo zorg je voor fitte kids!

1. Eerlijk zeggen: eet je kind iedere dag gezond?

Dit is wat ze ongeveer binnen moeten krijgen op een dag:

	1 t/m 3 jaar	4 t/m 8 jaar	9 t/m 13 jaar
Groente	50-100 gram	100-150 gram	150-200 gram
Fruit	1-2 stuks	1-2 stuks	2 stuks
Brood	2-3 boterhammen	3-4 boterhammen	4-5 boterhammen
Aardappels of rijst, pasta etc.	50-120 g of 1-2 opscheplepels	100-180 g of 2-3 opscheplepels	200-300 g of 4-5 opscheplepels (jongen) 150-250 g of 3-5 opscheplepels (meisje)
Zuivel	2 keer 150 g of 2 porties	2 keer 150 g of 2 porties	3 keer 150 g of 3 porties
Vlees* vis ei peulvruchten	max. 250 (g/week) 50 gram 1-2 0,5 opscheplepels	max. 250 (g/week) 50-60 gram 2-3 1-2 opscheplepels	max. 500 (g/week) 100 gram 2-3 2 opscheplepels
Smeer- en bereidingsvetten	30 gram	30 gram	45 gram (jongens) 40 gram (meisjes)
Vocht	1000 ml	1000-1500 ml	1000-1500 ml

Ja, mijn kind is een goede eter. Ook als het gaat om groenten en fruit.
In grote lijnen wel, maar mijn kind haalt deze hoeveelheden niet iedere dag.
Nee, dat lukt echt niet iedere dag. Mijn kind is een lastige eter.
Helaas schiet gezond eten er regelmatig bij in. Voor het hele gezin.