Hebben sporters vaak een vitamine D-tekort?

Een goede vitamine D waarde is vooral belangrijk voor sporters, omdat het bijdraagt aan de spierkracht. Uit onderzoek komt naar voren dat het grootste deel van de onderzochte sporters een lage vitamine D waarde had. Meer dan een derde van de atleten had een te lage vitamine D-waarde. Dat is een waarde lager dan 50 nanomol per liter. Sport je regelmatig, zorg dan dat je regelmatig buiten bent en voedingsmiddelen kiest met veel vitamine D, zoals vette vis. Eventueel kun je extra vitamine D nemen ter aanvulling.