Dit hangt er vanaf. Voor sommige mensen geldt een advies voor een supplement met maar één vitamine. Dit geldt als aanvulling op een gezond en gevarieerd eetpatroon. Zo'n advies geldt voor:
vrouwen die zwanger zijn of willen worden (foliumzuur)
- vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven (vitamine D)
- baby’s (vitamine K)
- kinderen (vitamine D)
- ouderen (vitamine D)
- rokers (vitamine C, maar stoppen is natuurlijk beter)
Als je tot een van deze groepen hoort, gezond bent en gezond en gevarieerd eet, heeft een supplement met één vitamine de voorkeur.
Daarnaast zijn er ook groepen die extra op hun eetgewoonten moeten letten vanwege een grotere kans op een vitaminetekort. Als je niet gezond eet krijg je geen tekort van één bepaalde vitamine, maar altijd van meerdere vitamines. Het beste is natuurlijk om je eetgewoontes aan te passen, maar als dit niet lukt, dan kun je kiezen voor een multivitamine.
Groepen die op hun eetgewoonten moeten letten zijn:
- zwangere vrouwen
- vrouwen die borstvoeding geven
- (top)sporters
- lijners
- ouderen
- tieners
- vegetariërs
- zieken en medicijngebruikers.