April- Hebben alle vrouwen boven de 50 extra vitamines nodig?

Bookmark and Share

 

 

 

Suzan Tuinier is voedingskundige bij het Vitamine Informatie Bureau

Vraag van demaand

Hebben alle vrouwen boven de 50 extra vitamines nodig?

Beste Suzan,

Laatst had ik een discussie met mijn vriendinnen over vitamines. De ene slikt vanalles, de ander zegt dat het onzin is. Moet ik als vrouw boven de 50 al extra vitamines nemen, of is dat helemaal niet nodig? Ik kom veel buiten.

Groetjes,

Diny Petersen

Beste mevrouw Petersen,

Deze vraag wordt ons veel gesteld. Het antwoord is: ja, vrouwen boven de 50 jaar hebben extra nodig. Het gaat dan om vitamine D. Een belangrijke vitamine, omdat deze zorgt voor de opname van calcium (kalk) in de botten.

Voldoende buiten zijn is belangrijk, maar voor vrouwen van uw leeftijd niet genoeg. De wat ouder wordende huid is namelijk minder in staat om vitamine D aan te maken. In voeding zit ook vitamine D, maar slechts in beperkte mate.

Daarom doen alle vrouwen boven de 50 er verstandig aan om dagelijks in ieder geval 10 microgram extra vitamine D te slikken. U kunt ook kiezen voor een normaal gedoseerde multivitamine met daarin voldoende vitamine D.

Met vriendelijke groet,

 

Suzan Tuinier

 

 

Bookmark and Share