April - Help, mijn leven is te druk! Helpen vitamines?
Vraag van demaand
Help, mijn leven is te druk! Helpen vitamines?
Ik ben een werkende moeder van drie kinderen en heb een heel druk leven. Ik ben altijd moe en heb een chronisch tekort aan energie. Kunnen vitamines en mineralen helpen?
Debora Aster
Suzan Tuinier, voedingskundige bij het Vitamine Informatie Bureau:
'Een druk leven vergt nogal wat van het lichaam. Het is daarom in ieder geval van belang om te zorgen voor een gezonde leefstijl. Probeer voldoende te slapen, beweeg regelmatig en zorg ook voor ontspanning. Gezond eten bevat vitamines en mineralen, die zorgen voor energie. B-vitamines zorgen bijvoorbeeld voor de verbranding van koolhydraten in onze voeding. Daardoor krijgen we energie. IJzer zit in hemoglobine, de rode kleurstof in ons bloed. Hemoglobine zorgt voor het transport van zuurstof door het lichaam. Bij een tekort aan ijzer ben je sneller vermoeid. Vitamine C zorgt ervoor dat ijzer beter wordt opgenomen. Koper maakt, net als ijzer, onderdeel uit van hemoglobine. Dus ook koper zorgt ervoor dat we ons fit blijven voelen. In de praktijk is gezond eten vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Als dit niet lukt, kan aanvulling met een multivitamine je net even een steuntje in de rug geven en zorgen voor wat extra energie.'