Juni - Heeft mijn kind ook in de zomer extra vitamine D nodig?
Vraag van demaand
Heeft mijn kind ook in de zomer extra vitamine D nodig?
Ik geef mijn kinderen van 1 en 3 iedere dag extra vitamine D. In de zomer zijn we veel buiten. Is het wel nodig om ze extra vitamine D te geven in de zomermaanden?
Liesbeth Ansink
Suzan Tuinier, voedingskundige bij het Vitamine Informatie Bureau:
'Heerlijk die zon! En inderdaad een belangrijke bron van vitamine D. We halen deze vitamine daarnaast uit voeding, vooral uit halvarine en margarine en vette vis. Toch is die hoeveelheid niet voldoende voor kinderen tot 4 jaar en hebben ze extra nodig. Ook middenin de zomer. Het is namelijk belangrijk om juist dan een goede voorraad aan te maken voor de winter. Bovendien is het goed om de gewoonte dagelijks extra vitamine D te geven niet te doorbreken. Geef daarom het hele jaar door: 10 microgram extra vitamine D per dag.'