Maart- Krijg ik energie van een multivitamine?
Suzan Tuinier is voedingsdeskundige en coördinator van het Vitamine Informatie Bureau.
Vraag van demaand
Krijg ik energie van een multivitamine?
Hi Suzan,
Ik ben aan het einde van de winter altijd erg moe. Hoe komt dat en is het een goed idee om een multivitamine te slikken voor wat extra energie?
Groetjes,
Katrien Willems
Beste Katrien,
Herkenbaar voor veel mensen, denk ik. Aan het einde van de winter lijkt het alsof alles meer energie kost. Niet zo gek, want in de winter kunnen onze reserves uitgeput zijn: de ‘batterij’ is als het ware leeg.
In deze periode van het jaar kan je lichaam dus best een oppepper gebruiken. Onder de titel “Feeding Minds – The impact of food on mental health” publiceerde de Britse Mental Health Foundation een onderzoek naar de invloed van voeding op onze geestelijke gezondheid. Eén van de conclusies: mensen die zich lusteloos en vermoeid voelen, hebben baat bij een voeding die veel vitamine B1, B3, B6, B11 en de mineralen magnesium en zink bevat.
Het is dus en goed idee om een multivitamine te nemen naast je dagelijkse gezonde voeding. Dan weet je namelijk zeker dat je alle energievitamines binnenkrijgt. Nu nog zorgen dat je voldoende slaapt en flink beweegt, dan ga je vol energie de lente tegemoet!
Groet,
Suzan Tuinier