September- De laatste tijd ben ik erg moe, is dat een tekort aan vitamine B12?
Vraag van demaand
De laatste tijd ben ik erg moe, is dat een tekort aan vitamine B12?
Beste Suzan,
De laatste tijd ben ik erg moe en mijn geheugen is ook minder goed. Nu hoorde ik dat dit op mijn leeftijd, 87 jaar, vaak komt door een vitamine B12-tekort. Klopt dat en hoe kom ik erachter of ik een tekort aan deze vitamine heb?
Hartelijke groet,
Mevrouw Willemsen
Beste mevrouw Willemsen,
Bedankt voor uw interesse in onze website. We hebben uw vraag over vitamine B12 ontvangen. Het is goed dat u deze vraag stelt, want 1 op de 4 senioren heeft last van een tekort aan deze vitamine. Dat komt doordat vitamine B12 minder goed wordt opgenomen, naarmate u ouder wordt.
De meest voorkomende oorzaak van een vitamine B12-tekort is een verstoorde opname in het maag-darmkanaal. Vitamine B12 wordt in het laatste deel van de dunne darm opgenomen. Het probleem wordt echter al eerder veroorzaakt: in de maag. Om vitamine B12 vrij te maken uit eiwitten zijn maagzuur en pepsine (een enzym) nodig. Daarnaast wordt vitamine B12 gekoppeld aan de stof ‘intrinsieke factor’. Intrinsieke factor is een bestanddeel van maagsap, dat geproduceerd wordt door het maagslijmvlies. Wanneer het maagslijmvlies beschadigd is, ontstaat er op den duur een vitamine B12-tekort, omdat het lichaam geen maagzuur, pepsine en/of intrinsieke factor kan aanmaken.
Een vitamine B12-tekort heeft een vorm van bloedarmoede tot gevolg, met symptomen als vermoeidheid, ademnood, angina pectoris (pijn op de borst) en een gebrek aan eetlust. Daarnaast kan een vitamine B12-tekort het zenuwstelsel aantasten. Vitamine B12 is mogelijk belangrijk voor de geheugen- en denkfuncties.
Het zou kunnen dat uw vermoeidheids- en geheugenklachten worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12, maar er kan natuurlijk ook een andere oorzaak zijn.
Ik raad u aan om uw klachten te bespreken met uw huisarts. Hij of zij kan door een bloedtest uw vitamine B12-waarde bepalen. Zo weet u of uw klachten worden veroorzaakt door een vitamine B12- tekort. Hier kunt u meer lezen over vitamine B12.
Met vriendelijke groet,
Suzan Tuinier