Zolang je niet extreem veel extra vitamines en mineralen inneemt is een supplement gewoon veilig. Maar kijk een beetje uit, een teveel aan vitamines kan voor klachten zorgen. In Nederland is voor een groot aantal vitamines en mineralen een veilige bovengrens vastgesteld. Dat is de maximale hoeveelheid die nog veilig is om in te nemen. Wij hebben het voor je op onze site gezet, bij de informatie per vitamine en mineraal.

Vermoed je dat je klachten hebt die veroorzaakt worden doordat je een voedingssupplement gebruikt? Neem dan contact op met je (huis)arts en laat het ook even weten aan de producent van het product dat je gebruikt hebt.

Wetgeving

In Nederland moeten alle voedingssupplementen voldoen aan wettelijke eisen. Deze eisen staan vermeld in de Warenwet. Ook is er voor sommige supplementen een maximum hoeveelheid vitamine of mineraal vastgelegd in de wet:

  • Vitamine A: 1.200 mcg retinol-eenheden per dag, dit is de maat voor vitamine A
  • Vitamine B6: 21 mg per dag. Hierbij is rekening gehouden dat je ook vitamine B6 binnenkrijgt via je voeding.
  • Vitamine D: 75 mcg per dag
  • Jodium: 15 mcg per dag